Ein bewusster, gesunder, ruhiger und ausgeglichener Lebensstil ist der Schlüssel zu einem Leben mit höherer Qualität.
Yoga ist ein großartiger Ansatz, um dem Körper etwas GUtes zu tun, aber Yoga ist nicht darauf beschränkt. Yoga ist tiefgründig, komplex und für jeden zugänglich. Und das macht es zu einem faszinierenden Universum.

Wenn wir über Yoga sprechen, denken wir vielleicht NUR an einen seiner Bereiche: vielleicht den körperlichen (Asana), den philosophischen oder den emotionalen. Da wir denken, dass Yoga sich aus wesentlichen Elementen zusammensetzt, die miteinander verwoben sind, wollten wir das ein wenig mit dir teilen.

Deshalb möchten wir an diesem internationalen Yogatag die Gelegenheit nutzen, um mit Carmen über dieses Thema zu sprechen.
Carmen ist eine langjährige Freundin des Hauses und ist gerade nach Cádiz gezogen. Wir freuen uns, sie in unserer Nähe zu haben, und dass sie in diesem Sommer auch als Yogalehrerin bei uns im NEXO Surfhouse tätig sein wird.

Wir laden euch ein, uns eure Meinung darüber mitzuteilen und Carmen’s Kurse zu besuchen: Montag bis Samstag, 8.30 Uhr in der Mitte unseres Garten.

Im folgenden das Interview, das wir mit ihr geführt haben.

Was ist Yoga für dich?

Für mich ist Yoga alles. Ich könnte sagen, dass Yoga Einheit ist, aber das wäre nur wie Schnorcheln an der Oberfläche. Für mich ist Yoga Tauchen – es bedeutet, tief in mich hineinzugehen, in mein Wesen, nach innen zu schauen. Yoga bedeutet, sich seinen
Ängsten zu stellen, indem man sich von Mustern befreit, die unbewusst durch unsere Gesellschaft, Kultur oder Erziehung erworben wurden. Muster von Gedanken, Handlungen oder Worten, in denen „wir müssen“: „Wir müssen ein Haus kaufen, wir müssen heiraten, wir müssen eine Familie gründen, wir müssen wunderbar sein, den ganzen Tag strahlen“

Wir werden zu Puppen, Hamstern, die sich in ihrem Rad drehen und drehen, ohne zumerken, dass wir nirgendwo hingehen, dass wir gefangen sind. Und für mich ist Yoga das Erwachen. Wenn Yoga für etwas gut ist, dann dafür, uns freier zu machen.

Wie ist Yoga in dein Leben getreten?

Yoga kam in mein Leben in einem Moment der Angst. Ich wusste damals nicht, wie ich es erkennen sollte, aber meine Schwester erzählte mir, dass sie eine misshandelte Frau ist und sie konnte es weder meinen Eltern noch sonst jemandem erzählen. Es war unser Geheimnis. Ich bin jeden Tag ein bisschen gestorben und habe mich gefragt, wie ich ihr helfen könnte. Das hat buchstäblich mein Leben verändert.

Und inmitten meiner täglichen Angst hörte ich eines Tages ein Gespräch auf der Arbeit, in dem eine Person einer anderen erzählte, dass sie ein Mädchen kannte, das einen „seltsamen“: Ort eröffnet hatte, an dem die Menschen atmen und sich wohlfühlen konnten.

Ich musste nach der Telefonnummer dieses Mädchens fragen, das Yogalehrerin war. Sie ist Arantxa Bermejo, Gründerin und Präsidentin des Vereins Yoga Especial, der Yoga für Menschen mit besonderen Bedürfnissen anbietet und eine großartige Arbeit mit Yoga für funktionelle Vielfalt leistet.

Dieser Tag hat mein Leben verändert. Ich bekomme Tränen in den Augen, wenn ich nur daran denke. Ich brauchte Hilfe und sie reichte mir die Hand. Sie hat mir beigebracht, wie ich atmen kann, als ich mit einem ziemlich hohen Maß an emotionalem Stress in ihren Yogaraum kam. Sie hat mir beigebracht, wie ich auf mich selbst aufpassen kann, kurz
gesagt, durch Yoga.

Was hat dir Yoga gebracht als du anfingst? Hat es sich mit der Zeit verändert?

Kurz nachdem ich angefangen hatte, hatte ich das Gefühl, dass ich mich von meinen Ängsten befreit hatte. Ich habe die Energie transformiert, begann, mich um mich selbst zu kümmern. Ich fing an, Pranayama (bewusstes Atmen) zu machen, zu meditieren und regelmäßig zu üben. Meine Probleme waren dieselben, aber die Art, wie ich mit ihnen umging, hatte sich verändert.

Und auf die Frage, ob sich dadurch etwas verändert hat, muss ich sagen, dass dies im Grunde genommen nicht der Fall ist. Es bringt mir das Gleiche – Stabilität, Perspektive und eine neue Sichtweise. Es bringt mir die gleiche Stabilität, Perspektive, Liebe für mich selbst und für das, was mich umgibt. Aber ich würde sagen, was sich verändert hat, ist meine Beziehung zum Yoga. Am Anfang übt man zwei oder drei Mal pro Woche. Und wenn man sich mehr auf sich selbst und auf diese Lebensweise einlässt, wird die Beziehung zum Yoga täglich.

Wie praktizierst du Yoga in deinem täglichen Leben, wenn man von den Asanas absieht?

Yoga besteht aus acht Schritten oder Gliedern. Die Asana ist wahrscheinlich die unwichtigste, aber die bekannteste. Ich versuche, jeden Tag zweimal zu meditieren, um den Tag zu eröffnen und zu beenden. Aber jenseits aller Theorie möchte ich euch sagen, dass für mich in allem Yoga steckt.

Das wahre Yoga ist außerhalb der Matte, es ist Yoga in allem, was man mit Liebe tut. Es gibt Yoga im Duft einer Blume, wenn man innehält, um sie zu beobachten, im Geruch von Salz, wenn man ins Meer taucht, wenn man seine Sinne öffnet. Es ist Yoga, wenn du einem Fremden auf der Straße hilfst. Es ist Yoga in dem Lächeln, wenn du jemandem in die Augen schaust. Es ist Yoga, wenn du einem Freund zuhörst, der dir seine Probleme erzählt. Du kannst den ganzen Tag lang Yoga machen.

Es hat keinen Sinn, spektakuläre Yogastellungen zu machen und dann ein egoistischer, misstrauischer Mensch zu sein.

Wenn du 5 Tipps für Menschen geben müsstest, die mit dem Üben beginnen wollen, welche
wären das?

Keine Vorurteile zu haben
Sich engagieren
Beständigkeit
Vertrauen
Ehrlichkeit

Diese Punkte hängen zusammen.

Wenn du Vorurteile hast, wie zum Beispiel: „ch bin nicht flexibel“… dann sind das Ausreden dafür, dass du den zweiten Tipp nicht erreichst, nämlich die Verpflichtung sich selbst gegenüber. Wenn du keine Selbstverpflichtung hast, wirst du keine Beständigkeit haben.

Wenn du keine Beständigkeit hast, wirst du nicht genug Selbstvertrauen entwickeln, um sich von einem Lehrer unterrichten zu lassen. Und wenn du dich nicht an die vier oben genannten Tipps hältst, bist du nicht ehrlich zu dir selbst oder zu anderen.

Wenn du Yoga-Praktizierenden einen Rat geben müsstest, wie würde dieser lauten? Welchen Rat würdest du einem Lehrer/einer Lehrerin geben, der/die gerade erst anfängt?

Yoga-Praktizierenden würde ich sagen, dass sie sich immer auf ihre Gefühle einlassen sollen. Die Praxis ist nicht immer gleich. Manchmal fühlt es sich an, als ginge man rückwärts, aber man muss sich einfach ausruhen. Die Intuition versagt nicht.

Und jemandem, der/die zu unterrichten beginnt, würde ich sagen, dass er/sie sein ganzes Leben lang ein/e Schüler/in sein soll. Demut ist ein Schatz, den wir nicht immer zu bewahren wissen. Manchmal kann das Ego uns Dinge glauben machen, die nicht wahr sind.

Welche bewusste Routine kannst du empfehlen, um mit Yoga und einem bewussten, langsamen und gesunden Lebensstil zu beginnen?

Eine sehr einfache Routine könnte sein:
-5 Minuten Wechselatmung (Nadi Sodhana) jeden Morgen nach dem Aufwachen und fünf Runden Sonnengruß A.
-Ernähre dich, indem du dein Essen gut kaust, ohne auf dein Telefon oder den Fernseher zu schauen. Nimm einfach die Nahrung wahr, die dich nährt.
-Achte den ganzen Tag über auf deine Gesten und Worte, damit du anderen nicht schadest.

Um mehr über Carmen zu erfahren, kannst du ihr neues Projekt GaneshaExperience besuchen.

Wir laden dich auch ein, ihre Kurse zu besuchen, die von Montag bis Samstag um 8.15 Uhr in unserem Garten im Nexo Surfhouse stattfinden.